تبلیغات
مطالب اینترنتی - مطالب مرداد 1396
 
مطالب اینترنتی


دین خدا واحد است و چیزی به عنوان ادیان وجود ندارد. همه پیامبران صاحب کتاب دین شان دین حضرت ابراهیم است و هیچ یک خود را جدا ازاو نمی دانستند.

اهالی کتاب یعنی آن هایی که پیامبرشان
از سوی خداوند صاحب کتاب است گاهی دئچار انحرافاتی می شوند و خودشان و دین شان را
برتر و بالاتر از بقیه می دانند. آیا خداوند برای اقوام مختلف دین های متفاوتی
آورده است؟

دین یا ادیان؟

بر اساس آیات قرآن، خداوند ادیان
مختلفی را برای انسان ارسال نکرده است. دین الهی یکی است که آن هم «اسلام» نام
دارد. دین خدا همواره ثابت است و مبنای آن فطرت و سرشت انسان است.

تفاوت اهل کتاب با ما در چیست؟

با توجه به بینش یکتایی دین، اهل کتاب
هیچ تفاوتی با ما ندارند و همانند برادران دینی مان می مانند. این که آن ها را
دشمن یا مخالف خود بدانیم اشتباه است و لازم است که با آنان با محبت رفتار کنیم.

عکس هدایت الهی

دیدگاه قرآن درباره اهل کتاب

یهودیان از جمله اهل کتابی بودند که
مسیحیان را قبول نداشتند و مسیحیان نیز یهودیان را پوچ می دانستند و هر یک خیال می
کرد که تنها خودش بر هدایت است در حالی که هر دو گروه دچار شک بوده و از راه
مستقیم منحرف شده بودند زیرا که راه حق راه حضرت ابراهیم (ع) بود که هرگز دچار شک
نشد. خداوند در آیه 135 سوره بقره بر این مساله تاکید دارد که همه کسانی که اهل
کتاب هستند بر دین حضرت ابراهیم (ع) می باشند:

«وَ قَالُوا كُونُوا هُودًا أَوْ نَصَارَىٰ
تَهْتَدُوا ۗ قُلْ بَلْ مِلَّةَ إِبْرَاهِیمَ حَنِیفًا ۖ وَ مَا كَانَ مِنَ الْمُشْرِكِینَ»

«(اهل کتاب) گفتند: «یهودی یا مسیحی شوید،
تا هدایت یابید» بگو: «(این آیین های تحریف شده، هرگز نمی‌تواند موجب هدایت گردد) بلکه
از آیین خالص ابراهیم پیروی کنید و او هرگز از مشرکان نبود»

به ایمان خود اقرار کنید

بعد از این آیه و در آیه 136 سوره بقره
خداوند از مسلمانان می خواهد که به اهل کتاب بگویند که به خدا و تمامی پیامبران
ایمان دارند و خودمحوری ها و تعصبات نژادی باعث نمی شود که برخی از آن ها را
بپذیرند و بعضی را تکذیب کنند:

«قُولُوا آمَنَّا بِاللَّهِ وَ مَا أُنْزِلَ
إِلَیْنَا وَ مَا أُنْزِلَ إِلَىٰ إِبْرَاهِیمَ وَ إِسْمَاعِیلَ وَ إِسْحَاقَ وَ یَعْقُوبَ
وَ الْأَسْبَاطِ وَ مَا أُوتِیَ مُوسَىٰ وَ عِیسَىٰ وَ مَا أُوتِیَ النَّبِیُّونَ مِنْ
رَبِّهِمْ لَا نُفَرِّقُ بَیْنَ أَحَدٍ مِنْهُمْ وَ نَحْنُ لَهُ مُسْلِمُونَ»

«بگویید: ما به خدا ایمان آورده‌ایم و به
آنچه بر ما نازل شده و آنچه بر ابراهیم و اسماعیل و اسحاق و یعقوب و پیامبران از فرزندان
او نازل گردید و (همچنین) آنچه به موسی و عیسی و پیامبران (دیگر) از طرف پروردگار داده
شده است و در میان هیچ یک از آنها جدایی قائل نمی‌شویم و در برابر فرمان خدا تسلیم
هستیم؛ (و تعصبات نژادی و اغراض شخصی، سبب نمی‌شود که بعضی را بپذیریم و بعضی را رها
کنیم.)»

شرط هدایت اهل کتاب چیست؟

خداوند در آیه 137 سوره بقره تاکید می
کند که اهل کتاب در صورتی هدایت می شوند که به جای سرسختی و تکیه بر مسائل نژادی و
قبیله ای همانند مسلمانان به تمام انبیا و کتب آسمانی ایمان بیاورند و تعصبات
نابجای خود را کنار بگذارند. خداوند در قرآن تاکید دارد که تفاوتی بین آموزه های
دینی وجود ندارد و اهل کتاب به جای اختلافات باید بر مشترکاتشان توجه کنند و تلاش
کنند تا به جای مقابله با یکدیگر به سبقت در امور خیر بپردازند. اگر اهل کتاب
مانند گذشته تنها خود را بر حق بدانند و دیگران را منحرف بشمارند به ستیز با حق
اقدام کرده اند و خداوند به زودی شر آن ها را از شما دفع خواهد کرد:

«فَإِنْ آمَنُوا بِمِثْلِ مَا آمَنْتُمْ
بِهِ فَقَدِ اهْتَدَوْا ۖ وَ إِنْ تَوَلَّوْا فَإِنَّمَا هُمْ فِی شِقَاقٍ ۖ فَسَیَكْفِیكَهُمُ
اللَّهُ ۚ وَ هُوَ السَّمِیعُ الْعَلِیمُ»

«اگر آنها نیز به مانند آنچه شما ایمان
آورده‌اید ایمان بیاورند هدایت یافته‌اند و اگر سرپیچی کنند از حق جدا شده‌اند و خداوند
شر آنها را از تو دفع می‌کند و او شنونده و داناست.»

رنگ خدایی بگیرید

توصیه آخر خداوند به اهل کتاب در آیه
138 و 139 سوره بقره این است که رنگ خدایی بگیرند و برای این که رنگ خدایی بگیرند
باید رنگ نژاد و قبیله و هوس را کنار گذاشت. زیرا همه رنگ ها به مرور زمان کم رنگ
و بی رنگ می شوند اما رنگ خدایی هیشگی و پایدار است:

«صِبْغَةَ اللَّهِ ۖ وَ مَنْ أَحْسَنُ مِنَ
اللَّهِ صِبْغَةً ۖ وَ نَحْنُ لَهُ عَابِدُونَ»

«رنگ خدایی (بپذیرید؛ رنگ ایمان و توحید
و اسلام) و چه رنگی از رنگ خدایی بهتر است؟ و ما تنها او را عبادت می‌کنیم.»

«قُلْ أَتُحَاجُّونَنَا فِی اللَّهِ وَ
هُوَ رَبُّنَا وَ رَبُّكُمْ وَ لَنَا أَعْمَالُنَا وَ لَكُمْ أَعْمَالُكُمْ وَ نَحْنُ
لَهُ مُخْلِصُونَ »

«(ای پیغمبر به اهل کتاب) بگو: در مورد
خدا شما را با ما چه جای بحث و جدال است؟ در صورتی که او پروردگار ما و شماست و ما
مسئول کار خود و شما مسئول کردار خویش هستید و ماییم که او را از روی خلوص پرستش می‌کنیم.»

وقتی تعصب چشم انسان را کور می کند

بعضی از اهل کتاب آنقدر نسبت به دین و
پیامبر خود تعصب کورکورانه داشتند که واقعیت های مسلم را هم نمی دیدند. آن ها
آنقدر به یهودی یا مسیحی بودن خود مباهات می کردند که حاضر بودند بزرگترین افتراها
را به اولیای خدا نسبت دهند. آن ها حتی عقیده داشتند که پیامبران قبل از نزول
تورات و انجیل یهودی و یا مسیحی بوده اند:

«أَمْ تَقُولُونَ إِنَّ إِبْرَاهِیمَ وَ
إِسْمَاعِیلَ وَ إِسْحَاقَ وَ یَعْقُوبَ وَ الْأَسْبَاطَ كَانُوا هُودًا أَوْ نَصَارَىٰ
ۗ قُلْ أَأَنْتُمْ أَعْلَمُ أَمِ اللَّهُ ۗ وَ مَنْ أَظْلَمُ مِمَّنْ كَتَمَ شَهَادَةً
عِنْدَهُ مِنَ اللَّهِ ۗ وَ مَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ »

«یا می‌گویید: ابراهیم و اسماعیل و اسحاق
و یعقوب و اسباط، یهودی یا نصرانی بودند؟ بگو: شما بهتر می‌دانید یا خدا؟ (و با اینکه
می‌دانید آنها یهودی یا نصرانی نبودند، چرا حقیقت را کتمان می‌کنید؟) و چه کسی ستمکارتر
است از آن کس که گواهی و شهادت الهی را که نزد اوست کتمان می‌کند؟ و خدا از اعمال شما
غافل نیست.»

گروه مذهبی ستاره



لینک منبع

مطلب توحید چیست؟ (دعوت پیامبران به یکتاپرستی) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :توحید چیست؟ (دعوت پیامبران به یکتاپرستی)
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d8%aa%d9%88%d8%ad%db%8c%d8%af-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%af%d8%b9%d9%88%d8%aa-%d9%be%db%8c%d8%a7%d9%85%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 31 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده


رستگاری یعنی یافتن راه درست برای رسیدن به هدفی که انسان به دلیل آن خلق شده است. برای رسیدن به این هدف قرآن بهترین راهنما و هدایتگر می باشد.

راه
رسیدن به رستگاری فرمانبرداری از قرآن است. با فرمان بردن از قرآن می توانیم
باتقوا شویم و از این کتاب هدایت برای رسیدن به رستگاری استفاده کنیم.

شرط
لازم برای رستگاری به کمک قرآن

انسان
با هدفی والا خلق شده است و هرگز نباید فکر کند که آمدن او به این دنیا بیهوده
بوده است. برای این که زندگی هر انسانی در مسیر رستگاری قرار بگیرد نیازمند
راهنمای قدرتمندی همچون قرآن هستیم منظور از راهنمایی گرفتن از قرآن فقط این نیست
که از کجا شروع کنیم و راه درست کدام است بلکه این کتاب دست ما را خواهد گرفت و ما
را به مقصد خواهد رساند.

عکس رستگاری

هدایت
قرآن چگونه است؟

هدایت
قرآن به دو دسته تقسیم می شود:

  • هدایت
    عام
    با استفاده از دستوراتی که برای راهنمایی مردم آمده است.
  • هدایت
    خاص
    که همان رسانیدن انسان به مقام رستگاری است.

اما
هر کسی نمی تواند از قرآن برای نجات یافتن استفاده کند بلکه شرط لازم برای آن که
بتوانیم از قرآن برای تجات و رستگاری استفاده کنیم رسیدن به مرحله تقواست. خداوند
در آیات 2 تا 5 سوره بقره می فرماید:

«ذَٰلِكَ
الْكِتَابُ لَا رَیْبَ ۛ فِیهِ ۛ هُدًى لِلْمُتَّقِینَ»

«آن
کتاب با عظمتی است که شک در آن راه ندارد و مایه هدایت پرهیزکاران است.»

«الَّذِینَ
یُؤْمِنُونَ بِالْغَیْبِ وَ یُقِیمُونَ الصَّلَاةَ وَ مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ یُنْفِقُونَ»

«(پرهیزکاران)
کسانی هستند که به غیب [=آنچه از حس پوشیده و پنهان است‌] ایمان می‌آورند و نماز را
برپا می‌دارند و از تمام نعمتها و مواهبی که به آنان روزی داده‌ایم انفاق می‌کنند.»

«وَ
الَّذِینَ یُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَیْكَ وَ مَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَ بِالْآخِرَةِ
هُمْ یُوقِنُونَ»

«و
آنان که به آنچه بر تو نازل شده و آنچه پیش از تو (بر پیامبران پیشین) نازل گردیده
ایمان می‌آورند و به رستاخیز یقین دارند.»

«أُولَٰئِكَ
عَلَىٰ هُدًى مِنْ رَبِّهِمْ ۖ وَ أُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ»

«آنان
بر طریق هدایت پروردگارشان اند و آنان رستگاران اند.»

چگونه
به مرحله تقوا برسیم؟

ایجاد
تقوای درونی در انسان به معنی داشتن قدرت کنترل در برابر گناهان و خطوط قرمزی است
که خداوند تعیین کرده است. هر انسانی در طول زندگی خود سه نوع رابطه را تجربه می
کند؛

  • رابطه
    با خویشتن
    که بر اساس تقوا و کنترل درونی است و به چنین فردی «متقی» گفته می شود.
    این گروه در سوره بقره معرفی شده اند.
  • رابطه
    با خداوند
    که بر اساس تسلیم است و از این جهت به او «مسلم» گفته می شود. خداوند در
    سوره نمل این گروه را معرفی می کند.
  • رابطه
    با مردم
    که بر اساس احسان و نیکی است و از این جهت بدان «محسن» گفته می شود.
    محسنین در سوره لقمان معرفی شده اند.

گروه مذهبی ستاره



لینک منبع

مطلب رستگاری یعنی چه؟ راه رستگاری چیست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رستگاری یعنی چه؟ راه رستگاری چیست؟
http://mofidestan.ir/2017/08/22/%d8%b1%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%db%8c%d8%b9%d9%86%db%8c-%da%86%d9%87%d8%9f-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بهترین حالت های خوابیدن برای کم شدن درد پایین کمر

بهترین حالت های خوابیدن برای کم شدن درد پایین کمر

با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است. جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت را ندارد و اغلب به خاطر استرس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود.

در اینجا بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم:

1. خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین زانوها

بهترین حالت های خوابیدن ,دردهای کمر

درد پایین کمر

اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید:

– اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد.

– یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید.

– اگر بین کمر و تشک فاصله وجود دارد می توانید از یک بالش کوچک زیر کمرتان برای حمایت استفاده کنید.

چه از یک بالش یا دو بالش استفاده کنید، باید همیشه به یک سمت بخوابید، درغیر این صورت باعث مشکلاتی از قبیل عدم تعادل عضلانی و حتی کژپشتی یا اسکولیوز (scoliosis، انحراف جانبی ستون مهره‌ها (به راست یا چپ)، می‌تواند به علت ناهنجاری مادرزادی (مثلاً نوروفیبروماتوز) یا اسکولیوز اکتسابی (مثلاً بیماری راشیتیسم) ایجاد شود)، خواهد شد.

این حالت چطور به شما کمک می کند؟

به یک سمت خوابیدن به تنهایی نمی تواند حال شما را بهتر کند. ترفند آن استفاده از بالش بین دو زانوهاست. بالش می تواند باسن، لگن و ستون فقرات شما را در تراز بهتری حفظ نماید.

2. خوابیدن به پهلو به حالت جنینی

بهترین حالت های خوابیدن ,دردهای کمر

لیفت, درد پایین کمر هنگام راه رفتن

 

اگر فتق دیسک کمر (herniated disk) دارید، شاید دلتان بخواهد خوابیدن به یک پهلو در حالت جنینی را امتحان کنید:

– به پشت بخوابید و سپس به آرامی به یک پهلو بچرخید.

– زانوهایتان را به سمت قفسه سینه تا بزنید و بالا تنه را به آرامی به سمت زانوها متمایل کنید.

– یادتان باشد که هر از گاهی پهلویتان را عوض کنید تا از هر گونه عدم تعادل جلوگیری شود.

این حالت چطور به شما کمک می کند؟

دیسک شما لایه ای نرم است که بین دو مهره در ستون فقرات شما قرار گرفته است. فتق زمانی رخ می دهد که دیسک از محل خود خارج شده و باعث ایجاد درد عصبی تا ضعف می شود. زمانی که بالاتنه را به حالت جنینی قرار می دهید، فضای بین مهره ها را باز می کنید.

3. خوابیدن روی معده با قرار دادن یک بالش پایین شکم تان

بهترین حالت های خوابیدن ,دردهای کمر

گرفتگی عضلات کمری, بهترین حالت خوابیدن

ممکن است شنیده باشید که خوابیدن روی شکم برای کمر دردتان مضر است. این مساله تا حدی درست است، چون ممکن است فشار اضافی به گردنتان وارد کند. ولی اگر خود را در حالت خواب روی شکم تان مشاهده کردید، نیازی نیست خودتان را مجبور به تغییر حالت نمایید. به جای آن:

– بالشی زیر لگن و پایین شکم خود قرار دهید تا بخشی از فشار وارد بر پشت را خنثی کند.

– بسته به احساسی که این موقعیت در شما ایجاد می کند، ممکن است بخواهید یک بالش زیر سرتان استفاده کنید یا نکنید.

این حالت چطور به شما کمک می کند؟

افرادی که بیماری خراب شدن دیسک بین مهره ای ( degenerative disk، خرابی یا دژنرسانس حداقل یکی‌ از دیسک‌های بین‌مهره‌یی ستون‌فقرات. بیماری دژنراتیو دیسک درواقع بیماری مرتبـط با سن و یـک بیماری پیری است) دارند، ممکن است بیشترین فایده از خوابیدن روی شکم به همراه بالش را ببرند. این کار هر گونه فشاری که در فاصله بین دیسک ها وجود دارد را از بین می برد.

4. خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانوها

برای برخی از افراد خوابیدن به پشت می تواند بهترین حالت برای از بین بردن درد کمر باشد:

– به پشت دراز بکشید.

– یک بالش زیر زانوهای تان گذاشته و ستون فقرات تان را در حالت طبیعی قرار دهید. بالش مهم است، باعث می شود منحنی پایین کمرتان پر شود.

– شما می توانید یک حوله تا شده کوچک زیر کمرتان برای حمایت بیشتر قرار دهید.

این حالت چطور به شما کمک می کند؟

وقتی به پشت می خوابید، وزن شما به طور مساوی توزیع می شود. نه تنها این، بلکه در وسیع ترین قسمت بدن گسترش پیدا می کند. در نتیجه فشار کمتری روی نقاط فشار احساس می کنید. همچنین قادر به تنظیم دقیق ستون فقرات و اندام های داخلی خود هستید.

5. خوابیدن به پشت در حالت خمیده

بهترین حالت های خوابیدن ,دردهای کمر

علت درد پایین کمر, کمر درد

آیا وقتی روی کاناپه چرت می زنید، احساس راحتی می کنید؟ اگرچه خوابیدن روی کاناپه ممکن است بهترین انتخاب برای درد پشت نباشد، ولی این حالت اگر لغزش مهره ( spondylolisthesis، به رانده شدن یک مهرهٔ به طرف جلو بر روی مهرهٔ زیرین، لغزش مُهره یا مهره‌رانش می‌گویند) داشته باشید، برایتان مفید است. روی خرید یک تخت قابل تنظیم سرمایه گذاری کنید، تا بتوانید با بهترین تراز و پشتیبانی بخوابید.

این حالت چطور به شما کمک می کند؟

لغزش مهره ای شرایطی است که یکی از مهره های شما روی مهره زیرین خود قرار می گیرد. خوابیدن در حالت خمیده ممکن است برایتان مفید باشد، چون بین ران و بالاتنه شما زاویه ایجاد می کند. این زاویه باعث کاهش فشار روی ستون فقرات می شود.

به یاد داشته باشید: کلید در تراز بندی است

صرف نظر از حالتی که انتخاب می کنید، حفظ تراز بندی درست ستون فقرات تان مهم ترین بخش معادله است. به خصوص روی هماهنگ کردن گوش، شانه ها و باسن تمرکز داشته باشید. ممکن است متوجه فاصله بین بدنتان و تخت شده باشید که ماهیچه ها و ستون فقرات تان را تحت تاثیر قرار می دهد. می توانید این فشار را با استفاده از بالش برای پر کردن فاصله ها، کاهش دهید.

هنگام چرخیدن در تخت باید مراقب باشید. در حین چرخیدن و حرکت کردن ممکن است تراز بدن تان را به هم بزنید. همیشه تمام بدن تان را با هم حرکت دهید، ستون فقرات را محکم و کشیده نگه دارید. حتی ممکن است آوردن زانو به سمت سینه باعث راحتی بیشتر هنگام چرخیدن شما شود.

از یک بالش چه انتظاری دارید

بالش باید سر و گردن شما را پوشش داده و از قسمت فوقانی ستون فقرات حمایت کند. اگر به پشت می خوابید، بالشتان باید کاملا فضای بین گردن و تشک را پر کند. اگر به پهلو می خوابید، از بالشی ضخیم تر استفاده کنید که سرتان را در راستای بدنتان نگه دارد. هر کاری که می کنید، بالش را زیر شانه هایتان قرار ندهید.

برای کسانی که به پشت می خوابند:

شاید بهتر باشد از بالش های باریک تر استفاده کنید که، حاشیه اضافه در قسمت پایین برای حمایت از گردن داشته باشند.

**فوم حافظه (Memory foam) یکی از بهترین موادی است که می توان در بالش استفاده کرد که خود به قالب گردن تان در می آورد. بالش آبی هم گزینه دیگری است که، به خوبی از تمام قسمت ها حمایت می کند.

** Memory foam : مواد پلی اورتان که به فشار و درجه حرارت حساس هستند و بیشتر در تشک ها مورد استفاده قرار می گیرند و به راحتی شکل بدن فرد را به خود می گیرند.

برای کسانی که به شکم می خوابند:

باید تا حد ممکن از بالش خیلی نازک استفاده کنید، یا اصلا از بالش استفاده نکنید. در حقیقت، اگر دوست دارید به شکم بخوابید بهتر است سعی کنید به پهلو بخوابید و یک بالش بلند را در این حالت بغل کنید. این بالش فشاری در خلاف جهت شکم تان به بدن وارد کرده و کمک می کند که بدنتان را تراز بندی کنید.

برای کسانی که به پهلو می خوابند:

شما بهتر است به دنبال یک بالش سفت باشید. بهتر از آن بالشی است که پهن باشد تا بتواند فاصله بین گوش و شانه شما را پر کند. فراموش نکنید که یک بالش سفت هم بین زانوهای تان قرار دهید یا حتی از یک حوله لوله شده می توانید برای این منظور استفاده کنید.

بعد از به خاطر سپردن این توصیه ها، بهتر است بدانید که هر 18 ماه بالش تان را عوض کنید. این بالش های محافظ می تواند بسیار خوب عمل کنند، ولی فراموش نکنید که بالش ها عوامل حساسیت زای زیادی مانند گرد و غبار و قارچ را در خود جمع می کنند.

از یک تشک چه انتظاری دارید

انتخاب تشک مناسب هم مهم است. پزشکان سابقا تشک های ارتوپدی خیلی سفت را به افرادی که کمر درد داشتند، توصیه می کردند. ولی بهتر است این کار را نکنید. نظر سنی های اخیر نشانداده اند، افرادی که از تشک های خیلی سفت استفاده می کنند، کیفیت خواب کمی دارند. محققان می گویند، تشک خیلی نرم هم تاثیر زیادی برای تراز بندی صحیح بدن ندارد.

اگر می خواهید روی خرید تشکی جدید سرمایه گذاری کنید، از تشک های سفت یا نیمه سفت که انعطاف پذیر یا فومی باشند، استفاده کنید. حتی می توانید با اضافه کردن یک لایه memory foam روی تشک تان کیفیت انعطاف تشک خود را بهبود بخشید. متاسفانه حتی موقع خرید و تست چند دقیقه ای هم نمی توانید متوجه راحتی و مناسب بودن تشک شوید. بعضی شرکت ها اجازه می دهند مدت زمانی خاص از تشک استفاده کنید و در صورت عدم رضایت آن را برگردانید.

این تشک را در حال حاضر در بازار پیدا نمی کنید؟ می توانید با قرار دادن یک تخته چوبی ارزان در زیر تشک تان، باعث سفت تر شدن آن شوید. یا این که تشک تان را کف اتاق بیندازید تا کمتر حرکت کند و برای درد کمرتان بهتر باشد.

دیگر نکات بهداشتی خواب

در اینجا نکات دیگری برای خواب بهتر و کاهش درد کمر برای شما داریم:

– برای خواب تان برنامه ریزی کنید: مقاومت در مقابل خواب، اگر هر شب تغییراتی در الگوی آن داشته باشید، ممکن است مشکل باشد. مقید بودن به یک زمان منظم برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند به بدن شما یک الگوی خواب طبیعی بدهد. هدف داشتن حداقل 8 ساعت خواب، برای هرشب است.

– با برنامه ریزی برای خواب مشکل دارید؟ تلاش کنید تا یک ترتیب شبانه برای خود بگذارید. این کار را 30 تا 60 دقیقه قبل از آماده کردن رختخواب تان شروع کنید. دو فعالیت تسکین دهنده که به شما کمک می کنند تا ذهنتان را آرام کنید، انتخاب نمایید. پیشنهاد ما دوش گرفتن، یوگا یا انتخاب سرگرمی های آرامش بخشی مانند کتاب خواندن و بافتنی است.

– نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا هرچیز شبیه به آن را ننوشید: آخرین فنجان قهوه خود را قبل از بعدازظهر میل کنید.

– تمرینات سخت ورزشی را صبح یا ساعات اولیه بعدازظهر انجام دهید: انجام هر کار سختی قبل از اینکه به رختخواب بروید، ممکن است سطح آدرنالین و دمای بدن شما را بالا ببرد که این دو فاکتور خوابیدن را سخت می کنند.

منبع:salamatnews.com

 

The post بهترین حالت های خوابیدن برای کم شدن درد پایین کمر appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :بهترین حالت های خوابیدن برای کم شدن درد پایین کمر
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%85-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

طنز نوشته های خنده دار شبکه های اجتماعی

 

طنز نوشته های خنده دار شبکه های اجتماعی

 

لطفا به این متن توجه کنید…

متن

ممنون که توجه کردید…

خدافز

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جوک های باحال خفن

واکنش مامانم به عکسهایی که رو پروفایلم میذارم :

جوکر : روانی شدی ؟ تو زن باید بگیری

سیگار : معتاد بدبخت بیا ببریمت ازت تست بگیریم ، از عاشقیه

قلب : عاشق شدی ؟ بذار به بابات بگم یه فکری میکنیم برات

از خودم که میذارم : از خودت عکس میذاری که خودتو نشون دخترا بدی

هیچی نمیذارم : چیه چرا عکس نمیذاری ، از همون قدیم بی تفاوت و بی حس بودی باید زن بگیریم برات تا خوب بشی

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های جالب

میدونید چرا به آقایون میگن: “مذکر” ؟؟

.

.

.

.

.

.

چون همه چیزو باید مدام بهشون

تذکر بدی

تا اکتشافات بعدی، خدا یار و نگهدارتان باد

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جدید ترین طنز نوشته ها

ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﺗﻮ تلگرام ﺑﻬﻢ ﮔﻔﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻡ ﯾﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺭﻭ ﺍﻋﺘﺮﺍﻑ کنم

ﻣﻨﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﺑﮕﻮ عزیزم بخاطر عشقمون ﻣﯽ بخشمت..

.

.

.

.

ﮔﻔﺖ : خیرﺍﻟﻠﻪ ﻫﺴﺘﻢ41 ساله

خیرالله ایشالله خیر نبینی

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های کوتاه

امروز یه لیوان شکستم

در عین ناباوری مامانم گفت :

عیبی نداره حتما حواست نبوده !

.

.

.

.

رفتم تحقیق کردم فهمیدم این لیوان رو عمم قبلا هدیه آورده بود

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جوک های خنده دار تلگرام

شوهرم میگه:

چرا تو همیشه بهم میگی زندگیم

نمیگی عشقم؟؟؟

.

میگم چون شبیه زندگیمی

میگه زندگیت چه شکلیه؟

گفتم داغون

نمیدونم چرا زد تو گوشم

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های جدید

می دونی آماره ازدواج در چه حیوونی بیشتر است ؟

.

.

تو حلزون

چون هم خونه داره، هم ماشین

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جوک های باحال کوتاه

هشدار

به هیچ وجه راسته گوسفند را با آبلیمو قاطی نکنین،چون طی واکنش شیمیایی که گوشت با آبلیمو میکنه منم باید اونجا باشم که باهم بخوریم که ضرری نداشته باشه

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های خنده دار

حاضر جوابی پیرمرد روستایی

پیرمرد باالاغش جلوی بانک ایستاده بود مردی با کت وشلوار همراه دوستش برای دست انداختن پیرمرد میگن اوردی براش حساب باز کنی ؟

.

.

پیرمرد گفت : نه اقا فهمیدم شما میخواید وام بگیرید اوردمش ضامن شما بشه که به اعتبارش به شما وام بدند

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های کوتاه

فوری

اسید پاشی در شمال و در یك منزل مسكونی!

صبح امروز مقارن ساعت 8:30 پس از اینکه مرد خانه برای 8 ساعت منزل را ترک کرد زن 32 ساله اش به نام عذرا پس از اینکه از رفتن شوهرش مطمئن شد به اتاق بچه ها رفت و دید که هر دو کودک خردسالش در خواب هستند بعد بدون اینکه آنها را بیدار کند درب اتاق را بسته و به آشپزخانه رفته و یک ظرف اسید که همسرش برای باز کردن چاه خریداری کرده بود را برداشته و اقدام به پاشیدن آن در چاه توالت کرد که منجر به باز شدن گرفتگی چاه گردید!

عذرا خیلی زن تمیزی است. آفرین عذرا

بچه ها عذرا رو تشویق کنید

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جوک های باحال

ﺩﻭ ﺩﺳﺘﻪ آﺩﻡ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺗﺮین ها هستن :

ﺍﻭﻧﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﯽ ﻣﯿﺨﻮﺭﻥ ﭼﺎﻕ ﻧﻤﯿﺸﻦ

.

.

ﻭ ﺍﻭﻧﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺳﺮﺷﻮﻧﻮ ﻣﯿﺰﺍﺭﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻟﺶ ﺧﻮﺍﺑﺸﻮﻥ ﻣﯿﺒﺮﻩ !

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

طنز نوشته های خنده دار جالب

آقا زاده چکارن؟

_ساقی!

+جااان؟!

_کارمند دولته تریاک کپنی توزیع میکنه، بیمه هم شده!

+پس مبارکه، دخترم چایی رو بیار

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

جدید ترین طنز نوشته ها

اولین بارى که بابام ی چک خوابوند تو گوشم خندیدم, گفتم چكو باید تو بانک بخوابونى

.

.

بزرگوار چک دوم رو طورى خوابوند که با مفهوم همراه‌بانک آشنا شدم

جوک های باحال , طنز نوشته های کوتاه

نوشته های طنز کوتاه

قبلا به دخترا چشمک میزدی میرفتن داداششونو میاوردن آدمو بزنه ..

.

.

الان کافیه فقط پلک بزنی ، خودش مقدمات عروسی میچینه

 

The post طنز نوشته های خنده دار شبکه های اجتماعی (59) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :طنز نوشته های خنده دار شبکه های اجتماعی (59)
http://www.jazzaab.net/%d8%b7%d9%86%d8%b2-%d9%86%d9%88%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d8%a8%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :